【2026年最新】トレーニングマットおすすめ10選を比較｜床の傷と音に
フローリングの上で腕立て伏せや腹筋をしたあと、ダンベルを置いた所に小さなへこみが残っていたり、跳んだときの音が下の階に届いていないか気になったりします。
トレーニングマットは、運動する場所の床に敷いて、体と器具の重さを床から受け止めるマットです。選ぶときは、幅61cmの一枚ものか、幅90cmの幅広か、60cm角をつなぐジョイント式かという形と、7mmから20mmまであるマットの厚さを、する運動と床に置く物に合わせて確かめます。
本記事では、いまAmazonで在庫がある10商品を形別に紹介し、敷く場所の測り方と床を守る使い方をあわせて解説します。
- 自宅で筋トレやストレッチをするときに、フローリングの傷やへこみが気になる方
- 集合住宅で、運動するときの音が下の階に伝わらないか心配な方
- 一枚もののマットとジョイントマットのどちらを敷くか迷っている方
KAGUASHI編集部
商標登録番号：第6806912号
KAGUASHIは家具のソックスチェアやキャスターストッパーなど家具の脚を保護するカバーを販売している国内ブランドです。当サイトでは販売中の製品や使用アイデアなどをご紹介いたします。
※本記事はAIの補助を得て作成し編集部が校正しています。
【2026年最新】トレーニングマットおすすめ10選｜一枚もの・幅広・ジョイント式・器具用を比較
本ページはAmazonで販売中の商品をもとに作成しています。商品の仕様と在庫はAmazonの商品ページでご確認ください（2026年10月時点の情報です）。
adidas(アディダス) フィットネスマット 7mm ADMT-11014GR
NBR製の厚さ7mmのマットで、173×61cmの一枚ものです。重さは850gで、軽くコンパクトなマットです。
今回紹介する一枚ものの中では薄いほうで、メーカーは柔らかく軽いマットと説明しています。
運動する部屋を決めていない方でも、使うたびにリビングや寝室へ持って行って広げられます。
| 素材 | NBR |
| サイズ | 173×61cm、厚さ7mm |
| 重さ | 850g |
HAPBEAR エクササイズマット 8mm 高密度PVC ブラック
高密度PVCで作った厚さ8mmのマットで、表面は波形、床に接する側には吸盤が付いています。
吸盤で床に貼り付くので、筋トレで手足を踏ん張ってもマットがずれにくい作りです。防水加工がしてあり、汗は拭き取るだけで落とせます。
マットの縦横の寸法は商品ページの特徴欄に書かれていないため、敷きたい場所の広さを測ってから商品ページの画像と見比べてください。
| 素材 | 高密度PVC |
| 厚さ | 8mm |
| 床側 | 吸盤付き |
プリマソーレ(Primasole) ヨガマット トレーニングマット 厚さ10mm PSS91NH029
NBRの厚さ10mmのマットで、長さ183cm・幅61cmです。同じシリーズに厚さ15mmのものもあります。
表面に横方向のエンボス加工があり、プランクのように手足で体を支える姿勢でも手足が滑りにくい作りです。撥水加工なので汗は水拭きで落とせ、収納バンドとメッシュケースが付いています。
NBRは開封直後に合成ゴムのにおいが残ることがあると、メーカーが書いています。気になるときは、風通しのよい日陰で6〜12時間ほど陰干ししてから使ってください。
| 素材 | NBR |
| サイズ | 183×61cm、厚さ10mm（15mmもあり） |
| 付属 | 収納バンド・メッシュケース |
Amazonベーシック ヨガマット 厚め 12mm キャリーストラップ付 ブラック
NBRのフォームで作った厚さ12mmのマットで、約188×61cmと長めに作られています。
表面に凹凸のある質感を付けて、動いたりポーズをとったりするときに手足が滑りにくくしています。持ち運びや保管に便利なキャリーストラップが付いています。
手入れは手洗いのみと書かれています。
| 素材 | NBR |
| サイズ | 約188×61cm、厚さ12mm |
| 手入れ | 手洗いのみ |
JOYme ヨガマット 幅広 特厚タイプ 防音 水洗い 収納袋付き
高密度ニトリルゴムの厚手マットで、縦183×横61cmです。メーカーは、マンションの室内でトレーニングするときにも使える防音性のあるマットとしています。
腹筋ローラーのように体重をかけて床の上を転がす運動で、フローリングへの負担が気になるときにも使えるとメーカーが書いています。水洗いと水拭きができ、収納用バンドとバッグが付きます。
マットの厚さの数値は特徴欄に書かれていないので、ほかの商品と比べるときは商品ページの表記を確かめてください。
| 素材 | 高密度ニトリルゴム |
| サイズ | 183×61cm |
| 手入れ | 水洗い・水拭きができる |
YUREN トレーニングマット 幅広 90×200cm 極厚15mm 高密度NBR 収納バッグ付き
NBRをハニカム状に発泡させた厚さ15mmのマットで、長さ200cm・幅90cmです。幅61cmのマットより約30cm広く、重さは約1.5kgです。
フローリングやタイルの上でマットが滑るときは凸凹のある面を下に、畳やカーペットの上では滑らかな面を下にすると、メーカーが敷き方の使い分けを書いています。
メーカーは、マットが柔らかいため、片足で立つようなバランスをとる運動には向かないと注意しています。寝転がってするストレッチや腹筋のように、体を床に預ける運動に合わせて選んでください。
| 素材 | NBR |
| サイズ | 200×90cm、厚さ15mm |
| 付属 | 収納バッグ・収納バンド |
トレーニングマット 厚め 大きめ 幅広90cm 極厚20mm 長さ200cm 防音
NBRの厚さ約20mmのマットで、約200×90cm、重さは約1.6kgです。今回の10商品の中で厚さの数字がもっとも大きいマットです。
幅が90cmあるので、手を肩幅より広くついて腕立て伏せをしても、手がマットからはみ出しにくくなります。
メーカーは、激しいトレーニングをしても音が下に響きにくく、床から伝わる冷たさも防ぐ仕様としています。
| 素材 | NBR |
| サイズ | 約200×90cm、厚さ約20mm |
| 重さ | 約1.6kg |
AIRHOP トレーニング ジョイントマット EVA 大判 60cm×60cm×1.2cm 6枚セット
高密度EVAフォームで作った60×60cm、厚さ1.2cmのジョイントマットで、6枚で約2.23㎡を敷けます。12枚セット（約4.46㎡）もあります。
メーカーは、床を傷やへこみ、器具の圧痕、汗から守るためのマットとしています。マット同士をパズルのように連結し、部屋の形に合わせてカットして敷けます。
表面には十字の模様が入っていて、汚れたら湿った布で拭けます。汚れがひどいときは、外して水に浸して洗えます。
| 素材 | 高密度EVA |
| サイズ | 60×60cm、厚さ1.2cm |
| 枚数 | 6枚（約2.23㎡）、12枚組もあり |
SOLPEX トレーニング ジョイントマット 大判 60cm×60cm×1.2cm 6枚 サイドパーツ付
EVAで作った60×60cm、厚さ1.2cmのジョイントマット6枚組で、外周を真っすぐに仕上げるサイドパーツが付いています。
硬めに作ってあり、重いトレーニングマシンを載せたときの沈み込みを抑えるとメーカーが書いています。ダンベルやトレーニングベンチ、エアロバイクのような器具の下に敷く使い方を想定したマットです。
カッターで切れるので、敷く場所に合わせて敷き詰められます。表面はメタルプレート調の柄で、撥水性があり、汚れたら水洗いもできます。
| 素材 | EVA |
| サイズ | 60×60cm、厚さ1.2cm（サイドパーツは別） |
| 枚数 | 6枚 |
Stepwaver ルームランナー マット 140×60cm 厚さ0.4cm 折りたたみ式
業務用グレードのPVCで作った140×60cm、厚さ0.4cmのマットで、ランニングマシンやエリプティカル、ステアクライマー、スピンバイクの下に敷く器具用です。
折りたたむと約20×30cmまで小さくなるので、器具を片付けるときにマットもすき間にしまえます。
表面のテクスチャーで器具がずれにくく、メーカーは機材による床のへこみや傷を防ぎ、振動と走行音を抑えるとしています。体を載せて運動するマットではないので、床で筋トレをするなら一枚ものやジョイント式と分けて使ってください。
| 素材 | PVC |
| サイズ | 140×60cm、厚さ0.4cm |
| 対応機器 | ランニングマシン・エリプティカル・ステアクライマー・スピンバイクなど |
トレーニングマットの選び方｜形・広さ・厚さ・床に置く物の4つで決める
トレーニングマットは広げるだけで使えますが、敷く場所に合わない形を選ぶと、手足がマットからはみ出して床に直接当たったり、器具の重さでマットごとへこんだりします。形、敷く場所の広さ、マットの厚さ、床に置く物の4つを順に確かめると、合わない商品を外せます。
形は一枚もの・幅広・ジョイント式・器具用の4タイプ
一枚もの（adidas・HAPBEAR・プリマソーレ・Amazonベーシック・JOYME）は、幅61cm前後のマットで、使い終わったら丸めて片付けます。部屋を運動のたびに空けて使う方に向きますが、腕を横に大きく広げる動きでは手がマットの外に出ます。
幅広（YUREN・Sea the Stars）は、長さ200cm・幅90cmあり、仰向けで腕を広げたり手を広めについたりしてもマットの上に収まります。そのぶん丸めても太くなるので、片付ける場所を先に決めておいてください。
ジョイント式（AIRHOP・Solpex）は、60cm角のマットをつないで好きな広さに敷くタイプで、敷きっぱなしのトレーニングスペースを作るときに選びます。部屋全体に敷くジョイントマットの比較はジョイントマットの選び方と比較で解説しています。
器具用（Stepwaver）は、ランニングマシンやバイクのような器具の下に敷く薄いマットです。器具の下に敷くマットはほかにもあり、防音マットの比較で解説しています。
敷く場所の縦と横を先に測る
マットの寸法が部屋に合わないと、端が家具の下に潜り込んだり、ドアに当たってめくれたりします。測る手順は3つです。
- 運動する場所の縦と横をメジャーで測る
- その範囲に家具の脚やドアの開く範囲がかからないか確かめる
- 測った長さを商品の縦横の寸法と比べる（ジョイント式は60cm角が縦と横に何枚並ぶかで数える）
たとえば縦180cm・横120cmの場所なら、60cm角が縦3枚・横2枚で6枚になり、AIRHOPやSolpexの6枚組でちょうど埋まります。一枚ものなら、長さ173〜200cmのマットが縦に収まるかを確かめてください。
マットの厚さはする運動と床の守り方で選ぶ
厚さ7〜8mm（adidas・HAPBEAR）は軽く丸めやすい反面、床に強い力がかかる運動では床の硬さが伝わりやすくなります。ストレッチや軽い体操を中心にするなら、この厚さで足ります。
厚さ10〜12mm（プリマソーレ・Amazonベーシック）は、手や膝をつく筋トレとストレッチの両方に使える厚さです。15〜20mm（YUREN・Sea the Stars）まで厚くすると、床に伝わる衝撃はやわらぎますが、マットが沈むぶん足元が不安定になります。片足で立つ運動をするなら、厚すぎないマットを選んでください。
ダンベルや器具を置くなら器具用のEVAを敷く
NBRの柔らかいマットは、体を載せて運動するためのマットです。YURENのメーカーは、筋トレ用品をマットの上に長く置いたままにすると、マットの弾力が弱まったり裂けたりすると注意しています。
ダンベルやトレーニングベンチを置く場所には、高硬度のEVAで作ったSolpexや、器具用ともされる高密度EVAのAIRHOPのジョイントマットを敷き、運動する場所には一枚ものを敷くと、器具の重さと体の動きを分けて受けられます。ランニングマシンのように振動する器具は、マットの種類によって抑えられる音が違うので、防振マットと防音マットの違いもあわせて確認してください。
トレーニングマットを敷くメリット
フローリングの傷とへこみを防ぐ
ダンベルを床に置いたときの角や、腹筋ローラーの車輪は、床と接する面積が小さく、重さが小さな点に集まります。トレーニングマットを敷くと、その重さをマット全体で受けるので、フローリングに傷やへこみが付きにくくなります。
汗をかいた手足や、器具の脚が床をこする場面も減ります。すでに付いてしまったへこみの直し方は、フローリングのへこみ補修で解説しています。
下の階に伝わる音をやわらげる
トレーニングマットは、手足や器具が床に当たる音と、床に伝わる振動をやわらげるとされています。Sea the StarsやJOYMEのように、メーカーが音の響きにくさをうたう厚手のマットもあります。
ただし、ジャンプのように体重ごと床に着地する運動は、厚手のマットを敷いても下の階に音が伝わることがあります。夜は跳ぶ動きを避けるなど、運動の中身も合わせて考えてください。マットを敷いても音が響く仕組みは、ジョイントマットで足音が響く原因で解説しています。
汗や汚れから床を守る
運動中に落ちた汗は、マットを敷いていなければそのままフローリングに付きます。HAPBEARやプリマソーレ、Stepwaverのように防水や撥水の加工があるマットなら、汗をマットの表面で拭き取れるので、床まで届きにくくなります。
トレーニングマットを使うときの注意点
ゴムやPVC、EVAのマットを長く敷いたままにすると、床のワックスや塗装によってはマットの色が床に移ったり、HAPBEARのような吸盤付きのマットでは床に吸盤の跡が残ったりします。ときどきマットをめくって床の状態を確かめてください。色が移ったときの落とし方はジョイントマットの色移りの落とし方で解説しています。
汗をかいたマットを敷きっぱなしにすると、マットと床のあいだに湿気がこもります。運動のあとはマットの表面を拭き、ジョイント式もときどき外して床を乾かしてください。湿気対策はジョイントマットのカビを防ぐ方法で解説しています。
NBRのマットを干すときは、直射日光に当てると劣化が早まるとプリマソーレのメーカーが注意しています。陰干しにして、窓際の日が当たる場所に置きっぱなしにしないでください。
まとめ
トレーニングマットは、丸めて片付ける一枚もの、腕を広げても収まる幅広、好きな広さに敷けるジョイント式、器具の下に敷く器具用の4タイプに分かれます。敷く場所の縦と横を測り、する運動と床に置く物に合わせてマットの厚さと硬さを選んでください。
| 商品 | 固定のしかた・素材 | 個数 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
| adidas | NBR | Amazon／楽天市場 | |
| HAPBEAR | 高密度PVC | Amazon／楽天市場 | |
| プリマソーレ | NBR | Amazon／楽天市場 | |
| Amazonベーシック | NBR | Amazon／楽天市場 | |
| JOYME | 高密度ニトリルゴム | Amazon | |
| YUREN | NBR | Amazon | |
| Sea the Stars | NBR | Amazon | |
| AIRHOP | 高密度EVA | Amazon／楽天市場 | |
| Solpex | EVA | Amazon／楽天市場 | |
| Stepwaver | PVC | Amazon／楽天市場 |
ぜひ本記事の比較を参考に、床と下の階を守りながら運動できるトレーニングマットを選んでください。
