お風呂の転倒防止は？高齢者が滑りにくい浴室マットの選び方

お風呂の転倒防止でまず起きているのは、洗い場のタイルに足裏が触れた瞬間、石けんの膜が水と混ざって足が前に流れることです。

浴室は水と皮脂と石けんが同時に乗る床で、乾いた廊下とは摩擦の条件がまるで違います。

高齢者の場合はここに、またぐ動作でのふらつきや、片足立ちの時間の長さが重なります。

本記事では、浴室の床で何が滑りを起こしているのか、浴室マットに必要な条件、裏目に出る仕様、洗い場での敷き方と交換の目安を解説します。

お風呂の床で滑る原因は、水そのものより石けんの膜

水だけで濡れた床は、足裏の凹凸がある程度その水を押しのけるので、摩擦がゼロになるわけではありません。

ところがボディソープやシャンプーが混ざると、水は膜のまま足裏と床の間に残ります。

この膜が薄い滑走面になり、体重をかけた方向にそのまま足が流れます。

浴室の床材も結果を左右します。

在来工法のタイル張りは目地があるぶん足が止まりやすい一方、タイル面そのものは濡れると滑りやすく、経年で表面が摩耗しているとさらに条件が悪くなります。

ユニットバスの樹脂床は細かな凹凸加工が入っている製品が多いものの、皮脂汚れや石けんカスが凹凸の谷を埋めると、その加工は働きません。

高齢者の浴室で危ない3つの動作

浴室で体が不安定になるのは、洗い場に入る一歩目、浴槽をまたぐとき、そして椅子から立ち上がる瞬間です。

洗い場に入る一歩目と浴槽をまたぐときは片足で体重を支える時間があり、椅子から立ち上がる瞬間は座面で支えていた体重が足裏だけにかかります。

どの場面も、足裏が流れたときに踏みとどまる余裕がありません。

筋力やバランスの変化で姿勢を立て直しにくくなると、同じ床でも結果が変わります。

めまいや足のふらつきが続く場合は、グッズを選ぶ前に医療機関へ相談してください。

お風呂の転倒防止マットに必要な条件は、止まることと乾くこと

浴室で使うマットに求められるのは2つで、敷いた場所から動かないことと、使ったあとに乾くことです。

前者が欠けるとマットごと足が流れ、後者が欠けると裏面に水が残ってぬめりとカビの原因になります。

どちらも「滑りにくい素材」という表示だけでは判断できません。

マットの裏面がどう止まる作りか

浴室マットの裏面は、吸盤が並んだタイプ、面全体で吸い付く吸着タイプ、ゴムの摩擦で止まる置き型に分かれます。

吸盤タイプは平らでツルツルした面ほど吸い付きやすい作りなので、凹凸加工の強い樹脂床や目地のあるタイルでは吸盤が密着せず、効きが落ちます。

吸着タイプは面で止まるぶん凹凸に左右されにくい一方、裏面に髪や石けんカスが付くと吸着力が落ちるため、洗って乾かす前提の製品です。

マットの素材と水の抜け方

浴室用に使われるのは、塩化ビニル（PVC）の網目状のもの、EVA樹脂の板状のもの、ゴム系の薄手のものが中心です。

網目状やすのこ状で穴が多いものは、踏んだ水がマットの下へ抜けるので表面に水膜が残りにくく、洗い場向きの作りになります。

板状で穴がないものは水が表面にとどまるため、傾斜のある洗い場だと水が流れる方向に膜ができます。

浴室で裏目に出る仕様と、使ってはいけない置き方

脱衣所用の布製バスマットを洗い場に持ち込むと、水を吸ったまま床に張り付き、踏んだときに布ごとずれます。

綿やマイクロファイバーは乾くまでに時間がかかるので、家族が続けて入る時間帯には常に濡れた状態です。

洗い場には使わないでください。

厚手で縁の立ち上がったマットも、洗い場では段差になります。

浴室に入る一歩目でつま先が縁に当たると、そこでバランスを崩します。

縁が薄く床へなじむ作りか、少なくとも踏んでへこむ厚みのものを選んでください。

糊で貼る粘着テープ式の滑り止めは、剥がすときに浴室床の表面を傷めたり、糊が残ったりします。

賃貸では使わないでください。

また、マットを浴室の排水口の真上に敷くと水の流れをふさぐので、排水口を避けた位置に敷きます。

洗い場でのマットの敷き方と、浴槽まわりの分担

敷く場所は、浴室のドアを開けて最初に足を着く位置と、洗い場で体を洗うときに立つ位置の2か所です。

この2か所が離れている間取りなら、1枚の大判を敷くか、小判を2枚に分けます。

カットできる製品なら、排水口と椅子の脚を避けた形に合わせて切っておくと、めくれ上がる端が減ります。

浴槽の中は洗い場とは別に考えます。湯の中では足裏の皮脂が落ちて摩擦が変わり、またぐ動作で体重が片足に集まるので、浴槽用の製品を使い分けます。

マットだけで転倒を防げるわけではありません。

またぐ動作でふらつくなら、手で掴める位置に手すりを付けるほうが姿勢を支えます。

高齢者の浴室で手すりとマットをどう組み合わせるかは手すりと滑り止めマットの優先順位で解説しています。

お風呂マットの手入れと、交換を決める目安

浴室マットは使うたびに立てかけて乾かすのが基本です。

敷いたままにすると、マットの裏面と床の間に水が残り、ぬめりと黒ずみが出ます。

吸盤タイプは吸盤の内側に水が溜まるので、外して裏返し、浴室の壁などに立てて水を切ってください。

洗うときは、中性の浴室用洗剤とブラシで表面の石けんカスを落とします。

塩素系のカビ取り剤を使えるかどうかは製品の表示で分かれるので、表示のないものには使わないでください。

抗菌加工や防カビ加工をうたう製品は、メーカーがその加工を施しているという説明であって、換気や乾燥をしなくてもカビが出ないという意味ではありません。

カビを抑えやすい作りの選び分けは浴室用滑り止めマットのカビ対策で解説しています。

浴室マットの寿命は使用頻度で変わりますが、交換の判断は見た目と機能で付きます。

吸盤がへたって押しても吸い付かない、置き型の裏面のゴムが硬くなって床で滑る、表面の凹凸が摩耗してつるつるしている、洗っても黒ずみが落ちない、このいずれかが出たら交換してください。

毎日複数人が使う浴室では、洗い替えを1枚持っておくと乾かす時間を確保できます。

よくある質問

介護で使うなら、浴室マットはどんな仕様を選べばいいですか

介護者が体を支えながら動く前提になるので、立つ位置と介助する人の足元の両方が乗る大きさを選び、めくれる端を作らないようカットできる製品が扱いやすくなります。

表面は凹凸がありつつ、裸足で座ったときに痛くない硬さのものを選んでください。

福祉用具として扱われる製品もあるので、介護保険の対象になるかは担当のケアマネジャーに確認してください。

100均の滑り止めマットでも浴室で使えますか

浴室用と書かれているものなら使えますが、サイズ展開が小さく、洗い場の立つ位置をカバーしきれないことがあります。

吸盤の数も少ない製品があるため、凹凸加工の強い樹脂床では吸い付かない場合があります。

取扱いは店舗や時期で変わります。

100均で足りるかどうかの線引きは100均の浴室用滑り止めの選び方で解説しています。

浴室の床の凹凸加工があるなら、マットはいりませんか

床の凹凸加工は乾いた状態と濡れた状態での摩擦を確保する作りですが、凹凸の谷に石けんカスや皮脂が溜まると表面が平らに近づきます。

まずは浴室用洗剤でブラシ洗いをして、元の凹凸が出るか確かめてください。

洗っても足裏が流れる感じが残るなら、マットを足す判断になります。

マットを敷いたら、浴室の床掃除はどうすればいいですか

マットの下は水が残って汚れが溜まる場所なので、マットを外したついでに床も洗います。

まとめ

お風呂の転倒防止で見るべきは、浴室の床がどう濡れるかと、マットが敷いた場所に止まり続けるかの2点です。

石けんの膜が滑りを作るので、水が下へ抜ける作りのマットを、立つ位置と椅子の位置に合わせた寸法で敷きます。

布製のバスマットを洗い場に持ち込むこと、厚い縁で段差を作ること、粘着テープで貼ることは避けてください。

高齢者が使う浴室では、マットだけで姿勢を支えきれない動作が残ります。

またぐ・立ち上がるといった場面は手すりと組み合わせて考え、体のふらつきや痛みが続くなら医療機関に相談してください。

ぜひ本記事のマットの裏面の止まり方と交換の目安を参考に、ご自宅の浴室の床と動線に合う一枚を選んでください。