机の高さを上げる方法は？10cm上げるときの脚まわりの足し方

机が低くて、キーボードを打つと背中が丸まり、肩が前に落ちたままになります。

椅子を上げると今度は足が床に届かなくなります。

この状態で机の高さを上げるときに使うのが、脚の下に差し込む継ぎ脚です。

市販品は1個あたり2.5cmから10cm前後まで幅があり、4個セットで売られているのが一般的な形です。

ただし脚の太さや断面の形が合わないと、乗せただけで横に逃げます。

本記事では、継ぎ脚で10cm上げるときの選び方・脚の形ごとの合わせ方・ぐらつきが出たときの直し方を解説します。

机の高さを上げる基本は、脚の下に継ぎ脚を差し込むこと

作業は難しくありません。

机を持ち上げて脚の下にかさ上げ用のパーツを差し込み、4本すべてに入れてから静かに下ろすだけです。

問題が起きるのは、この前後で測るべきものを測っていないときのほか、床が水平でないときや、机の脚のアジャスターの長さが揃っていないときです。

先に測る3つの数字

• 今の天板の高さ（床から天板上面まで）と、欲しい高さの差。この差が必要なかさ上げ量です
• 脚の断面の寸法。角脚なら一辺、丸脚なら直径をミリ単位で測ります
• 脚が4本とも同じ形かどうか。L字の金属脚やパネル脚は、丸脚用の継ぎ脚に入りません

かさ上げ量を決めるときは、天板ではなく肘の位置から逆算してください。

椅子に座って肘を90度に曲げ、そのときの前腕の下面の高さが目安になります。

天板がそれより低ければ差のぶんだけ上げます。

10cm上げたい場合は、10cmの継ぎ脚か、5cmを2段重ねできる製品を選ぶことになります。

差し込む手順

机の上の物をすべて降ろしてから、短辺側を2人で持ち上げるか、片側ずつ本などで仮に支えて浮かせます。

片側2本に継ぎ脚を入れたら一度下ろし、反対側も同じようにします。

4本入れ終わったら、机の角を手で押して前後左右に揺すってください。

この時点でカタカタ鳴るなら、どこかの脚が奥まで入っていないか、継ぎ脚の底面が床の目地に落ちています。

机の高さを上げる方法を間違えると、天板より先に床が傷む

継ぎ脚を使わずに本やブロックを噛ませる、というやり方は実際に行われています。

これで困るのは、机がぐらつくことよりも接地面に力が集中することです。

脚1本には机の重量とパソコンや書類の荷重が分散して乗ります。

接地面が小さい硬い物を挟むと、その面積に荷重が集まり、フローリングの表面に凹みが残ります。

クッションフロアや畳はさらに沈みやすい床材です。

もうひとつの実害は転倒です。

高くすればするほど、同じ力で押したときの傾きは大きくなります。

10cm上げた机に体重をかけて寄りかかると、下に敷いた物が横にずれて脚が落ちます。

天板の上にモニターを置いていれば、それごと倒れます。

継ぎ脚の製品に滑り止め加工や、脚を挟んで固定する幅調整の機構が付いているのは、この横ずれを抑えるためです。

机の高さを上げるときによくある失敗と直し方

脚の太さが合わず、継ぎ脚の中で踊る

継ぎ脚の受け口は、対応する脚の直径や一辺の寸法が決まっています。

受け口より脚が細いと、差し込んでも隙間が残り、押すたびに中で動きます。

製品によっては幅を0mmから37mm程度まで調整できる機構が付いているので、脚が細い机ではこのタイプを選んでください。

手持ちの品で隙間が出てしまった場合は、フェルトやゴムシートを巻いて詰めます。

紙を詰めるのは、荷重で潰れて隙間が戻るので向きません。

4本の高さが揃わず、ガタつきが残る

床が水平でない、あるいは元の机の脚にアジャスター（高さ微調整のネジ）が付いていて、長さが揃っていないときに起きます。

まず、机の脚そのもののアジャスターを全部いちばん短い状態に戻し、それから継ぎ脚を入れ直してください。

そのうえで浮いている1本の下に、薄いゴムシートを1枚だけ挟みます。

何枚も重ねると、重ねた部分からずれます。

上げたら足が床から離れてしまった

天板の下に引き出しや幕板（天板の下に渡してある板）がある机では、天板を10cm上げると太ももの上の空間は増えます。

ただし、上げた天板に合わせて椅子の座面も上げると、足が床から離れます。

この場合は机を上げる量を減らし、足元にフットレストを入れて帳尻を合わせる方向に切り替えてください。

机を高くする方法と椅子を上げる方法は、どちらか一方だけで決めるものではありません。

机の嵩上げに必要な道具と、代用できるもの

必要なのは継ぎ脚4個と、床から天板までを測るメジャーだけです。ドライバーや工具が要る製品は少なく、多くは乗せるか差し込むかで済みます。

代用が利くものと、利かないものを分けておきます。

脚と継ぎ脚の隙間を埋める詰め物は、フェルトやゴムシートで代用できます。

床を守る目的の敷物も、コルクマットや厚手のフェルトで代わりになります。

一方で、継ぎ脚そのものを木材の端材やブロックで代用するのは、接地面と固定の問題が残るので勧められません。

どうしても手元の材料で間に合わせる場合は、脚の断面より一回り大きい面積の板を使い、脚が板の中心から動かないよう、板の上に角材で枠を作って囲ってください。

100均で机の高さを上げる物を探す人もいますが、置けるのは数センチの耐震用ジェルマットや小さな台程度です。

10cm単位のかさ上げに使える継ぎ脚は、ホームセンターや通販で探すことになります。

取扱いは店舗や時期で変わります。

床材によって、机の高さを上げる前にやることが変わる

フローリングと畳

複合フローリングは表面の化粧材が薄いため、点で荷重がかかると凹みと傷が残ります。

継ぎ脚の底にフェルトが貼ってあるか確かめ、無ければ別売りのフェルトを貼ってください。

畳の上で机を10cm上げると、沈んだぶんだけ4本の高さが不揃いになり、ぐらつきの原因になります。

畳では脚の下に板を一枚敷いて、荷重を広い面積に逃がしてから継ぎ脚を乗せます。

クッションフロアとカーペット

クッションフロアは塩化ビニル製で柔らかく、重い家具を長く置くと脚の形の凹みが付きます。

元に戻らないこともあるので、接地面の広い継ぎ脚を選んでください。

カーペットやラグの上は、毛足の厚みで継ぎ脚が傾きます。

毛足の長いラグに直接置くのは避け、脚の位置に硬い板を敷くか、ラグを避けて設置します。

ゴム製の継ぎ脚を使うとき

ゴム系の素材は、床材によっては長期間の接触で色移りが起きます。

特にクッションフロアと白い床材では起きやすい組み合わせです。

目立たない場所にしばらく置いて確かめるか、間にフェルトを一枚挟んでください。

一度上げたあと、どのタイミングで見直すか

継ぎ脚は消耗する部品ではないので、定期交換の目安はありません。確かめるのは、机を使う条件が変わったときです。

椅子を買い替えたとき、座面の高さが前と違えば肘の位置も変わるので、天板の高さを測り直してください。

モニターアームや分厚いキーボードを導入したときも同じです。

日常では、月に一度くらい机の角を手で揺すって、入れた当初と同じ安定感かを確かめます。

揺れが増えていれば、継ぎ脚が床の上で少しずつ移動しているか、机のネジが緩んでいます。

机の接合部のネジは、高さを上げると横方向の力が増えるので、半年に一度は締め直しておくと緩みに気づけます。

よくある質問

市販のデスクを10cm上げても大丈夫ですか

継ぎ脚の耐荷重は製品ごとに表示されていて、4個合計で数百kgとされているものがあります。

ただし表示値は、脚がまっすぐ中心に乗っている状態での数字です。

机に寄りかかったり、天板の端に体重をかけたりすると横向きの力がかかり、表示値とは別の条件になります。

高くするほど倒れやすくなるので、上げたあとは壁側に寄せて置き、天板の端に重い物を集めないようにしてください。

脚が丸ではなくL字の金属なのですが、継ぎ脚は使えますか

丸脚・角脚用の受け口には入りません。

脚の形を問わず下から支えるタイプの台（平らな板状で、脚の形に関係なく乗せるもの）を探してください。

この形は脚を挟んで固定しないため、滑り止め加工の有無が安定を左右します。

こたつやローテーブルにも同じものが使えますか

こたつ用として売られている継ぎ脚は、机に使うものと構造が同じです。

脚の断面の寸法と、必要なかさ上げの量が合えば流用できます。

こたつの場合はヒーターが天板の裏に付いているので、天板との距離は変わりませんが、床からの高さが変わります。

布団の掛かり方も合わせて確かめてください。

既製品のデスクで、脚の長さを交換して高くできますか

脚がネジ止めで外れる構造なら、同じ規格の長い脚に交換できる製品があります。

ただし取り付け部の規格はメーカーごとに違うので、まず机の品番を確認して、交換用の脚が用意されているかをメーカーや販売店に問い合わせてください。

穴を開け直す方法は、天板が薄いと強度が落ちます。

まとめ

机の高さを上げる作業そのものは、継ぎ脚を4本の脚に差し込むだけで終わります。

差がつくのは事前に測る3つの数字と、置く床の種類です。

脚の断面の寸法を測らずに買うと受け口に入らず、床材を見ずに乗せると凹みや色移りが残ります。

10cm上げるなら、上げたぶんだけ横に倒れやすくなることも頭に入れて、天板の端に重い物を置かない配置にしてください。

ぜひ本記事の測る3つの数字と床材ごとの手順を参考に、手元の机に合う継ぎ脚を選んでみてください。